车晓荣升准妈妈 合理安排孕期作息

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近日据媒体报道,华谊女星车晓,据今年1月份嫁入豪门不足三个月,目前已经如愿怀孕。而车晓为安胎,已经在清明节时离开北京前往其夫家-山西首富李兆会的山西老家潜心修养,其经纪人接受采访时表示对此不知情,但透露车晓近期不会接戏,一年内也没有工作计

近日据媒体报道,华谊女星车晓,据今年1月份嫁入豪门不足三个月,目前已经如愿怀孕。而车晓为安胎,已经在清明节时离开北京前往其夫家-山西首富李兆会的山西老家潜心修养,其经纪人接受采访时表示对此不知情,但透露车晓近期不会接戏,一年内也没有工作计划。  

车晓荣升准妈妈

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如何合理安排孕妇的工作与休息

妇女在怀孕期间机体会发生一系列特殊变化,对日常的工作和学习可能会有一定影响,所以合理地安排孕妇的工作与休息,对母体和胎儿的健康都大有裨益。

1.孕妇可以照常工作和学习

孕妇应注意劳逸结合,不宜从事重体力劳动和劳动量过大的工作;也不宜做下蹲或长时间弯腰的工作,因为这种姿势会增加腹部压力,影响血液循环,压迫胎儿,不利其生长发育,但也不可静坐不动。孕妇应照常上班,参加轻体力劳动,对于家务杂事是完全可以胜任的。适当活动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿,使全身的肌力增加,有利于分娩。在怀孕的早、中、晚期,劳逸的比例安排要合理:妊娠1~3个月时应适当静养,以防流产;4~7个月则应适当增加活动量,加强营养,促进食欲,保证此时胎儿的正常生长需要;7个月以后只能做较轻闲的工作,不上夜班,宜适当增加睡眠,或工作期间应有休息时间;临产前两周应开始休假,好好休息,以充沛的体力和饱满的情绪迎接分娩来临。

2.孕妇的休息

许多孕妇朋友都会遇到这样的问题:孕妇应该多休息还是少休息,怎样休息才有益?休息时又要注意哪些问题呢?孕妇比正常人容易产生疲乏感,干活儿容易累,故要比正常人多休息。每晚要睡足8~9个小时,午睡要保证1个小时。此外,孕妇的休息要比一般人勤一些,即工作持续时间要短,休息次数要多,不要等到自己觉得疲乏时才休息,同时尽量不要值夜班或熬夜。

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